孕妇能吃月饼吗？孕妇不宜吃的三种月饼 准妈妈能吃吗？中秋节快到了，这是中国的传统节日。中秋节期间，全家人会聚在一起，看看月亮，看看中秋晚会，然后吃月饼。月饼是中秋节的必备食品，但对于特殊的准妈妈来说，怀孕了能吃月饼吗？准妈妈多吃月饼会对身体有害吗？准妈妈怎么吃月饼才健康呢 ...... 这些问题相信大家都很想知道，那就赶紧来看看吧。

准妈妈吃月饼对身体有哪些危害呢？

准妈妈是可以吃月饼的，但专家建议准妈妈吃月饼不能一次吃太多，要适量些。虽然很多月饼馅料营养美味，吃月饼也能补充一定的营养。但是月饼的含糖量很高，准妈妈吃多了容易患上妊娠糖尿病。而且月饼基本上都是烤制的，所以如果准妈妈吃多了会引起上火，还有一定的可能会引起准妈妈肥胖、内分泌失调等情况，所以准妈妈一定要知道：月饼虽好吃，但要适量。

准妈妈吃多月饼危害大

多吃月饼易生 "热"

从中医营养学的角度来看，月饼多为 "重油重糖 "之品，在煎炸烘烤的制作过程中，容易产生 "热气"，或肠胃积滞，所以月饼对准妈妈来说并不是很好的食物！因此，月饼对准妈妈来说并不是很好的食物，怀孕时最好不要吃太多辛温燥热的食物，以免伤阴耗液，影响腹中胎儿。

月饼 "营养 "超标。

月饼的糖、脂肪和胆固醇含量极高，因此会产生大量的热量。以大家都非常喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每个热量就有 870 卡路里（其中两个蛋黄就有 220 卡路里），而正常人每天只需要摄入 2000 多卡路里。

因此，从热量上来说，准妈妈吃一个月饼，基本上等于吃一顿午餐。而且，这个月饼中不仅没有膳食纤维，还含有约 44 克脂肪、525 毫克胆固醇、16.4 克蛋白质和 66 克糖。因此，每人每天的脂肪摄入量应低于 50 克，胆固醇摄入量不应超过 300 毫克，所以月饼里面的热量太高了。

三类孕妇不宜吃月饼：

第一类，患有妊娠糖尿病的孕妇。因为月饼中含有大量糖分，不适合患有妊娠糖尿病的孕妇食用。

第二类：体重增加过多的孕妇。月饼中含有的脂肪和热量都极高，对孕妇的体重影响较大。

第三类，长期患病的孕妇。因为月饼的油脂和糖分较重，不易消化，所以体质虚弱或长期患病的孕妇不宜食用。

准妈妈如何健康吃月饼？

爱吃月饼的准妈妈，首先要注意，在吃月饼时一定要适量，虽然有时准妈妈特别喜欢吃，但也一定要有所控制。在食用 "热性 "月饼时可以搭配一些柚子、桃子、柿子和梨等清淡的水果。因为月饼是 "重油重糖 "的产品，在制作过程中煎炸烘烤，容易产生 "热气"，有时会导致停食，所以，油腻甜腻的月饼在吃的时候一定要控制。准妈妈在品尝月饼的同时，还可以泡一杯热茶或者准备一杯白开水，这样就会感觉没那么油腻了。

其次，如冰镇、凉拌的冰皮月饼也不适合孕妈妈食用，另外，水肿严重的孕妈妈可以选择吃一些低糖、无糖的月饼，但一定要忌咸馅月饼。孕妇每天食用四分之一份月饼时，应搭配清淡的茶水，如柚子茶、柠檬茶和白开水，或柚子、梨等水果。

最后，孕妈妈吃完月饼后，口腔中会残留很多细小的残渣，尤其是甜月饼，如果吃完月饼后不能及时清理，很容易引起口腔问题和牙龈问题。