孕晚期胎儿长得比较快，对营养的需求也逐渐增多，所以孕晚期的饮食安排非常重要，所以有喜网在下面内容中针对“适合孕晚期吃的家常菜有哪些”的问题做了详细介绍，希望能帮助大家做完孕晚期的饮食安排
　　
　　1、西兰花炒鸡肉
　　准备好西兰花（摆成小块，用热水焯30秒），鸡肉、葱、姜、蒜，在锅中加入适量油9菜籽油或者花生油都可以，油温8成热时加入鸡肉和姜，中火翻炒30秒，再闷上3分钟加入西兰花，少许调味盐、耗油提味即可出锅。
　　2、木耳青瓜炒鸡蛋
　　步骤一：木耳提前泡好洗净切细，青瓜切片，鸡蛋2个打匀、姜切丝；
　　步骤二：倒入适量油，大火至油温8成热调为中小火，随后导入鸡蛋液翻炒至金黄用盘子盛好备用；
　　步骤三：再次倒油，大火炒熟木耳，5分熟时加入青瓜，这时可以适当加点水焖炒3分钟加入鸡蛋及适量盐翻炒均匀即可。
　　3、冬瓜炒虾米
　　步骤一：去掉冬瓜皮和瓜瓤，洗干净后切块备用，虾米用温水泡上五分钟捞出来备用；
　　步骤二：锅中加入适当油烧至8成热，随后倒入冬瓜翻炒1-2分钟，然后倒点水加入虾米，放入调味盐后盖盖焖1分钟即可出锅。
　　4、玉米胡萝卜排骨汤
　　排骨用水焯一两分钟，捞起过凉水后放进锅里，加入清水和姜片，开大火烧至沸腾调成中火煮20分钟后加入玉米、胡萝卜，煮开后调成小火炖30分钟即可关火了。
　　在孕晚期虽然需要注意增强营养的摄入，但是切记高油、高糖、高盐的饮食，尤其是出现血糖、血压高的孕妈咪，更应该要注意这些，否则是非常危险的事情，除此之外饮食还要尽量清淡，避免辛辣的食物。

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　　小贴士：怀孕本来就是一件辛苦的事情，如果加重有孕妈咪，大家一定要多一些关心，在她们的饮食、生活和情绪等方面多加用心，帮助她们度过一个开心的孕期。
　　大家在看了以上内容中关于“适合孕晚期吃的家常菜有哪些”的分析介绍后，应该都知道该怎么安排孕晚期的饮食了吧，其实除了孕晚期，整个孕期的饮食安排都是需要大家用心的，如果大家对孕期相关常识不了解，可以翻阅其它的文章。
试管前1个月如何调理
试管前1个月如何调理
无论是自然怀孕还是做试管婴儿都需要身体在最理想，健康的状态下受孕，才能保证孕期更加顺利，胎儿更加健康，做试管婴儿如果孕前做了充足的准备，对提高手术成功率是有帮助的，接下来就了解下试管前1个月如何调理。
保证有充足的维生素以及微量元素的摄入
试管前一个月体内需要储备有充足的叶酸和多种维生素，可预防婴儿神经管畸形(无脑畸形和脊柱裂)，除了日常摄入富含叶酸和多种维生素的多样化饮食外，也可以从服用补充剂中获取如叶酸、多种维生素、微量元素等。
预防和治疗传染病及性传播疾病
传染病以及性传播疾病，梅毒、艾滋、淋病等，对未出生的宝宝来说是非常有害的，可导致出生缺陷、死胎死产，因此试管婴儿前应接受传染病和性传播疾病的筛查和治疗，同时在整个妊娠期要保护自己和配偶免于感染。
保持良好的生活习惯
从试管前一个月开始就要有规律的生活，每天都需要有足够的睡眠时间，早睡早起，不可熬夜，并且男女双方都要戒烟戒酒，酒精会通过胎盘顺着脐带进入胎儿体内，破坏胎儿的脑细胞，引起胎儿酒精综合征(FASD)等。孕期饮酒量没有一个绝对的安全值，建议在准备试管婴儿前就应停止饮酒。

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精神调理
准备要小孩的夫妻应该是在轻松的氛围中备孕，不要给自己太大的精神压力，给自己规定在什么时间段就要怀孕，太大压力反而容易让自己过于紧张，一旦进入试管周期，紧张的情绪会导致促排环节的失败，因此夫妻之间要多沟通，互相懂得体谅对方。
运动调理
有空的时候可以去参加一些户外的运动，增加身体的免疫力，保证有强壮的体魄孕育孩子。通过适量的运动可以维持健康的体重，肥胖(体重指数≥28或更高)的女性在妊娠期患并发症的风险会增大，而且肥胖会增加胎儿发生严重出生缺陷的风险。超重或肥胖的人群易患多种疾病，心脏病、糖尿病和某些肿瘤的风险会增加。
了解家族史和不良妊娠史
有家族遗传史的后代遗传的疾病会较大，因此备孕前需要了解下夫妻双方的家庭是否有遗传相关的疾病，如果有遗传病，要将这些家族史告知医生，基于你的家族史，医生可能会提供一些遗传咨询。同时，如有多次流产史、婴儿死亡、出生缺陷等不良生育史也应寻求遗传中心咨询。
关于“试管前1个月如何调理”的内容就介绍到这里了，准备做试管的夫妻需要从上述这些方面来调理身体，只有这样才能有更优质的卵子和精子，胚胎的质量才更好，移植成功率就更高。
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