当偏头痛发生发火的时间，咱们可能较着摆感到到脑壳的一半抽痛的要命，以至可以感到到脉搏的跳动，即便是吃了止痛药也仍是后果有限，而面临偏头痛问题各人必然要从生涯中动手，饮食也是防备偏头痛的方式之一
　　吃甚么能防备偏头痛
　　1) 深绿色蔬菜：菠菜、绿色花椰菜、芥蓝、空心菜、韭菜、地瓜叶、龙P菜、油菜、茼蒿等皆是深绿色蔬菜，此中特殊是菠菜的维生素B2、B6跟omega-3脂肪酸皆是可以减缓偏头痛的身分。
　　
　　2) 坚果跟种子：天天一把坚果可以让偏头痛阔别您，由于坚果中含有镁，研讨证明可以降低偏头痛发生率。
　　
　　3) 红肉：美国国度头痛基金会发起，熟成牛肉、肉乾、发酵肉、腌肉跟烟`肉皆会引发偏头痛，但纯天然的草饲牛肉，由于此中的辅酶Q10可以舒缓偏头痛。

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　　4) 鸡蛋：鸡蛋中富含维生素B群，就是舒缓偏头痛的有效成分，天天吃2大颗鸡蛋便能增补一天B群所需24%。
　　
　　5) 冷水性鱼类：研讨显现，增补omega-3脂肪酸可以降低偏头痛发生发火频次，而冷水性鱼类富含omega-3脂肪酸，可以多食用鲑鱼、鲱鱼、年夜比目鱼、青鱼、沙丁鱼跟鲔鱼等鱼肉。