产后一年产妇进行同房的话还出血就说明产妇的身体有疾病，因为生完孩子都一年了，产妇的身体都恢复的跟以前一样了，而且身体的器官也恢复好了，正常是不会出现出血的状况，那么产后一年同房出血的原因是什么?下面小编为你解答一下。

　　每天晚上吃完晚饭之后，可以外出进行小跑，然后再散散步。跑步能消耗大量的脂肪，因此能够有很好的减肥的效果。跑步后，可以散散步，长期这样下来可以达到很好的效果。也可以步行或骑自行车。

　　4、多泡澡和泡足浴

　　每周三次左右，泡热水澡能够促进血液的循环并且提高新陈代谢，能够加快消耗脂肪，起到减肥修身的效果。

　　正确的坐姿。坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部， 使臀部日益肥大。 饭后小跑。

　　每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不愧为最好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果，跑累后，再散散步，长期坚持下来能达到很好的 效果; 步行或骑自行车。如果你把目标定在粗胖的大腿上，选择一种以锻炼双腿为主的运动。

　　因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 多泡澡或足浴。平常的话每周三次左右，泡澡能够促进血液循环并强化新陈代谢.，能够很好的消耗脂肪，可以起到减肥修身的作用;